Clases de Take Off (Despegue)
La finalidad de estas clases es para que nuevos miembros sin conocimiento o experiencia en CrossFit se integren a la cultura Spoiler y a las clases regulares. Las clases no tendrá continuación con otra, por lo tanto, el atleta puede comenzar cualquier día su clase de Take off.
En estas clases conocerán los movimientos fundamentales de CrossFit, aprenderán nuevas destrezas y daremos consejos de nutrición.
La naturaleza de este curso es ser instructivo y divertido. Serán 4 clases con unos mini entrenamientos incluidos (WODs).
Clase 1:
Movimientos a aprender: Air squat, Front squat, Overhead squat, Wall ball, Sit-ups y Burpees.
Clase 2:
Movimientos a aprender: Press, Push press, Push jerk, Box jump.
Clase 3:
Movimientos a aprender: Deadlift (Peso muerto), Sumo peso muerto y Medball Clean.
Movimientos suplementarios: Salto de cuerda y Kettlebell swing.
Clase 4
Movimientos a aprender: Snatch con PVC.
Movimientos suplementarios: Pull ups y sus variaciones, Thrusters.
Haz click aquí para ver nuestros horarios de Take Off.
SPOILER BOX CROSSFIT
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